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Los beneficios de la hidroterapia se conocen desde la antigüedad. No se trata de un descubrimiento nuevo ni de una moda de nuestro tiempo, pero hay que reconocer que los avances de la industria del sector han sido considerables en los últimos años. Cabinas herméticas, columnas, bañeras de hidromasaje, jacuzzis y griferías termostáticas marcan tendencia. 

A todo esto hay que sumar los nuevos revestimientos, cada vez más acogedores, para las zonas de aseo, y elementos como los radiadores-toallero, que constituyen una excelente opción para alargar la experiencia de un baño placentero. 

Las saunas pertenecen a los llamados baños de calor en inmersión. Someten a todo el cuerpo a una temperatura superior a la normal para provocar en el organismo la puesta en marcha de sus mecanismos termo-reguladores, que son principalmente la vasodilatación y la transpiración. 

La sauna

Se llama sauna normalmente a un baño de calor seco a muy alta temperaturay con una humedad relativa en el ambiente que no debe superar el 30%. Físicamente suele ser un habitáculo revestido de una madera especial capaz de absorber casi en su totalidad la humedad ambiente. Técnicamente se compone de un generador de calor y un mecanismo de funcionamiento para su manejo y regulación de temperatura.

El tamaño de la sauna depende del número de personas que vaya a acoger. Por lo general se calcula una superficie 0,8 metros cuadrados por persona con una altura de 2,05.

Una sauna semanal contribuye al bienestar físico y psíquico:relaja, purifica, embellece… Las personas más adeptas le atribuyen una acción antidepresiva, sedante y equilibradora. También resaltan la eficacia terapéutica de los baños de calor para combatir algunas afecciones respiratorias, ya que favorecen la broncodilatación y la expectoración. De mismo modo, algunas enfermedades degenerativas como la artritis o el reumatismo se ven aliviadas.

No obstante, los baños de calor están contraindicados para aquellas personas que padecen alguna deficiencia cardiaca o del sistema circulatorioy no deben abusar de ella quienes tienen la tensión alta, los enfermos de arterioesclerosis ni de afecciones pulmonares graves, como la tuberculosis, o con trastornos de origen hepático o renal.

Existen empresas que se encargan del montaje de la sauna y de su puesta en marcha en los propios domicilios. Para mantener la cabina en buen estado sólo hay que limpiar periódicamente con un cepillo y un desinfectante los bancos, la rejilla del suelo y las paredes externas.

Variedades

La característica del baño de vapor o finlandés es que el vapor húmedo impregna todas las partes del cuerpo. También posee múltiples acciones benéficas sobre el organismo, pero no puede alcanzar las elevadas temperaturas de las saunas.

La ducha escocesa consiste en una cascada central que se complementa con la acción de chorros laterales de agua comprimida a gran presión. Un poderoso masaje es la resulta de la combinación de estos elementos. El equipo completo puede colocarse y funcionar a la perfección en el espacio de una ducha convencional.

La diferencia existente entre el sauna y otros baños, como los turcos, radica en el bajo porcentaje de humedad existenteen un sauna, que permite soportar sin agobio altas temperaturas (entre 70 y 100 grados centígrados).

En el hogar no puede hablarse literalmente de spa, que cuanto más espacioso es más servicios ofrece. Pero, a su nivel, el baño doméstico se está convirtiendo en un arma contra el estrés, un lugar donde al terminar la jornada se busca una sesión placentera y reparadoralejos del bullicio. Una simple cabina de ducha con columna de hidromasaje emula los ambientes de calor y frío de equipamientos que hace unos años sólo podían encontrarse en establecimientos especializados.

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